Les Méditations d’Althéa

Dans cette méditation poétique, l’enfant voyage dans un monde enchanteur. Accueilli au sein d’une forêt magique, il peut aller à la rencontre de ses rêves grâce aux fées qui peuplent cet endroit.
Cette visualisation permet de développer la patience et le lâcher-prise, mais également l’espoir en ce que la vie peut nous apporter de bon et de bénéfique, même si c’est parfois sous une autre forme que celle imaginée initialement...
Belle écoute !

Très utile en fin de journée ou après un conflit, cette méditation permet de nettoyer les petits ou gros soucis qui encombrent la tête.
Cet audio est également adapté pour un enfant malade, énervé ou fatigué.
Après une focalisation en pleine conscience sur sa respiration, l’enfant est guidé pour se détacher des éléments négatifs qui l’encombrent, puis termine sur une visualisation positive.
Belle écoute !

Ce grand classique de la méditation est ici adapté aux plus jeunes, afin de les aider à renforcer stabilité, solidité et confiance en soi. En imaginant une montagne immuable traversant les saisons, et en s’identifiant à elle, l’enfant peut renforcer son ancrage et prendre conscience de sa force et de ses ressources.
Belle écoute !

Grand classique de la pleine conscience, la Méditation de l’Arbre est ici revisitée en une version plus complète, abordant également l’interdépendance et la tolérance. Elle redonne ancrage et stabilité.
Elle est utile pour un enfant fatigué, stressé ou angoissé ou vivant mal un changement. Ici, l’enfant renoue avec ses racines, l’ancrage à la terre et l’énergie vitale ; il prend conscience que malgré les aléas de la vie, il peut rester stable et puiser de la force en lui-même.
Belle écoute !

La méditation de la Météo Intérieure permet de faire le point sur les émotions ressenties, pour apprendre à les distinguer et prendre du recul vis-à-vis d’elles.
L’enfant constate ici que la météo de son humeur varie en lui, tout comme la météo du ciel.
Comme la pluie ou les vagues d’une tempête, les émotions négatives sont éphémères. Répété de façon régulière, cet exercice permet de mieux les accepter et de les gérer.
Belle écoute !

A écouter au lit au moment du coucher, cette méditation permet de s’endormir en toute sérénité grâce à l’Oiseau du Sommeil.&nbsp;
Entre respiration et relaxation, scan corporel et images bienveillantes et protectrices, cet audio est une transition douce entre l’énergie du jour et la magie de la nuit.
Belle écoute à votre enfant, et... bonne nuit !

Les Méditations d’Althéa

Par Les Méditations d'Althéa

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